[Центр практика] От пилатеса к гире. Базовый курс (Евгений Кабацков)

Не хватает силовой нагрузки, а зал посещать совершенно нет Времени? Как сделать более разнообразную тренировку находясь даже дома? И не просто сделать, а сделать ее максимально безопасно и эффективно! 2 квадратных метра и пара гирь решат этот вопрос!!! Сила и выносливость, мощность и гибкость - все это можно получить от работы с гирей. Что нас ждёт: Принципы движения в работе с гирей Разбор нюансов анатомии Дыхание Таз и крестец Опра в ноги Плечевой пояс Детальный разбор базовых упражнений А также, погрузимся в методику построения урока с гирями: поговорим о способах составления уроков с гирями в зависимости от цели, научимся масштабировать упражнения от простого к сложному, научимся расставлять акценты в упражнениях, поговорим о модификации базовых упражнений. И, конечно, мастер класс с гирей (HIIT тренировка). Полный курс. Продолжительность 6ч. 30мин. Показать больше