[Центр практика] От пилатеса к гире (Евгений Кабацков)

Не хватает силовой нагрузки, а зал посещать совершенно нет Времени? Как сделать более разнообразную тренировку находясь даже дома? И не просто сделать, а сделать её максимально безопасно и эффективно! 2 квадратных метра и пара гирь решат этот вопрос! Сила и выносливость, мощность и гибкость - все это можно получить от работы с гирей. Что нас ждёт: Принципы движения в работе с гирей Разбор нюансов анатомии Дыхание Таз и крестец Опора в ноги Плечевой пояс Работа по плоскостям Часовой мастер класс на работу СОВЕ Получим представление от таком снаряде, как гиря Научимся интегрировать его безопасно в свой тренировочный план Отлично проведем время!