Дофаминовый компас. Как вернуть себе внимание, мотивацию и вкус к жизни в эпоху бесконечного скроллинга (Елена Задорожняя)

Эта книга о том, как вернуть себе право выбирать, на что тратить свое внимание, вместо того чтобы быть марионеткой алгоритмов.

Вы узнаете:

• почему дофамин — это не «гормон удовольствия», а валюта мотивации;
• как современный мир взламывает вашу внутреннюю систему вознаграждения;
• как мягко перезагрузится за за 7 дней.

В книге вас ждут понятные метафоры и легкие практические задания в конце каждой главы. Они займут всего пару минут, но помогут обмануть сопротивление мозга, войти в состояние потока и заново научиться получать удовольствие от чашки кофе, прогулки и глубокого разговора. Разрешите себе замедлиться и верните себе радость маленьких моментов.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip