Фасциальный фитнес. Методика, упражнения (Роберт Шлейп)

Фасциальный фитнес. Методика, упражнения Robert Schleip - Fascial Fitness Страна: Germany Тематика: фитнес, фасциальный релиз, суставная гимнастика Тип материала: Видеоурок Продолжительность: 00:53:29 Год выпуска: 2011 Язык: Немецкий Переводчик: Mandjurik Описание: Каждый орган и структура в нашем теле покрыты тонкой полупрозрачной оболочкой — фасцией. Все листки фасции взаимно связаны и образуют единую паутинную сеть, которая пронизывает все наше тело в трехмерном пространстве от костей до кожи. Фасция состоит из волокон соединительной ткани. Фасция защищает органы и ткани, отделает одну структуру от другой, для мягких органов создает пространство и фиксирует их, ограничивает воспалительный процесс, не давая ему распространяться. Малейшее повреждение, травма, операция, микро травма, воспалительный процесс, мышечный дисбалланс, стресс вызывают разрастание и уплотнение соединительной ткани. Организм делает это в защитных целях — чтобы ограничить и фиксировать поврежденную область. В результате фасция уплотняется, ее листки слипаются, образуются спайки, которые препятствуют свободному движению суставов, скольжению сухожилий, сокращению мышц. Методики фасциального фитнеса, направленны на восстановление эластичности фасции, разрушение патологических спаек, стимуляцию кровоснабжения и лимфодренажа, помогают ускорить процесс восстановления травмированных тканей, улучшить осанку, справиться с психологическими и эмоциональными зажимами, предотвратить спортивные травмы, улучшить свои спортивные результаты.