Курс Новичок, Красивые ягодицы (для дома) (Анастасия Миронова)

Курс подойдет для начинающих и девушек с опытом занятий от 0 до 6 месяцев. Включает 3 тренировки в неделю. Направлен на: проработку всех мышечных групп или мышечных групп с акцентом на ягодицы (зависит от выбранной цели); освоение правильной техники выполнения упражнений; приведение тела в тонус; адаптацию под более интенсивные тренировки. Для домашнего курса тебе понадобятся: гантели, утяжелители для ног, длинный эспандер, короткая тугая резинка, коврик (можно заменять одно другим или пользоваться подручными средствами). Курс включает: 12 авторских силовых тренировок на 30 дней; план питания на 30 дней базу знаний о питании и тренировках;