[МИФ] Выгорание. Суперобучение

Вам может казаться, что все вокруг — обязанность, что вы ничего не контролируете. Пришло время вырвать собственную жизнь из лап выгорания и стресса. Программа обучения Урок 1. Симптомы и причины выгорания — Узнаем о феномене выгорания. — Научимся замечать его симптомы и признаки. — Определим факторы риска: что усугубляет ситуацию лично у нас. — Разберемся, на какие факторы можно влиять, какие стоит принять, а к чему нужно адаптироваться. Урок 2, в котором вы найдете 12 стратегий выгорания — Разберемся, как НЕ надо делать, чтобы не усугубить выгорание. — Узнаем, как надо делать. — Выберем эффективные стратегии для себя. Урок 3. Как жить активно и не выгорать — Познакомимся с 5 типами «тушителей пожаров». — Научимся замедляться и включать осознанность. — Определим свои потребности. — Поговорим о том, как ставить цели и достигать их, не перенапрягаясь. — Научимся говорить «нет» и общаться с внутренним критиком. Урок 4. Контроль и принятие Урок 5. Убеждения как источник выгорания Урок 6. Осознанность и телесно-ориентированные практики