Практическая тетрадь самопомощи. 21 практический урок работы с детскими травмами (Алексей Тищенко)

Цель этой тетради: бережно допрожить то, что было заблокировано, и вернуть себе право на полноценную взрослую жизнь.
Большинство из нас живут, руководствуясь «невидимым сценарием». Мы выбираем определенных партнеров, боимся проявлять себя, не потому, что мы «какие-то не такие». А потому, что глубоко внутри нас живет маленький ребенок, который когда-то адаптировался к боли, нехватке любви или небезопасности. Детская травма — это то, что произошло внутри тебя в ответ на те события. Это та энергия, которая не смогла найти выход и превратилась в защитные механизмы, которые сегодня мешают тебе быть счастливым.

Каждый урок книги построен по единой схеме:

• Теория — краткое объяснение психологического механизма (Взрослый и Раненый Ребёнок, Безопасное Место, родительский голос, запретные эмоции, проекции, теневой контракт).
• Практика — пошаговое задание с вопросами для самоанализа и упражнением (написать, визуализировать, сказать вслух).
• Закрепление — рефлексия, «якорь ресурса» или акт разделения, инструкция при тревоге и переход к следующему уроку.

Формат: ePub, PDF, mobi, fb2