Программа Sixty. Full body (Денис Борисов, Анна Борисова)

Для женщин Материал написан женщиной для женщин. Это программа будет малоэффективна для мужчин, потому что составлена с точки зрения женской физиологии. Упражнения Подобраны самые эффективные для проработки женского тела упражнения. 2-4 тренировки в неделю Программа подойдет абсолютно для девушек и женщин любого уровня подготовленности. Вы сами сможете определить программу какого уровня нагрузки Вам использовать и как часто тренироваться. Видео с техникой Каждое упражнение в программе сопровождается подробным видеороликом, где я рассказываю правила его выполнения для того, чтобы Вы были уверены в правильности выполнения каждого из предлагаемых упражнений. 2 уровня сложности В программе представлены 2 уровня сложности (для начинающих и для продвинутых). Допустимо использовать Уровень 1 в первые 30 дней и Уровень 2 в последующие 30 дней. Силовые тренировки Акцент в тренировках строится на силовой работе (тренажеры, гантели и т.д.). Именно работа с отягощением считается наиболее эффективной для проработки и формирования мышц тела. Инструкция В программе дается подробная инструкиця по ее использованию в своем тренировочном процессе. Похудение и массанабор Уникальность программы заключается в том, что она подходит как для массанабора так и для похудения. Дополнительно Множество дополнительных рекомендаций по увеличению эффективности программы в соответствии с поставленной целью (похудение, набор).