[puzzlebrain] Тренажерный зал: с чего начать тренировки (Анастасия Светлакова)

Благодаря курсу ты: Узнаешь , с чего начать занятия в тренажерном зале Научишься правильно выполнять упражнения на целевые мышцы Обретешь уверенность в себе и своих знаниях Изучишь основы техники безопасности Узнаешь все о тренажерах в фитнес-зале без дорогостоящего сопровождения Станешь увереннее заниматься на тренажерах Программа курса: 7 видеоуроков и 6 практических заданий У рок 1. Цели и задачи. У рок 2. Подготовка: выбор одежды и зала. У рок 3. Ошибки в тренажерном зале. Первый поход в зал: разминка. Урок 4. Разбираем технику выполнения упражнений. Урок 5. Работа со свободными весами. Урок 6. Упражнения в тренажерах для верха. Урок 7. Упражнения в тренажерах для низа.