Тренировки при больных коленях (Анастасия Миронова)

Курс для людей с проблемами коленных суставов, подойдет для девушек с опытом занятий от 6 месяцев. Включает 3 тренировки в неделю. Направлен на: проработку всех мышечных групп; приведение тела в тонус; проработку ягодиц с пониженной нагрузкой на коленные суставы. Есть вариации курса для зала и для дома. Для домашнего курса тебе понадобятся: гантели, утяжелители для ног, длинный эспандер, короткая тугая резинка, коврик (можно заменять инвентарь подручными средствами). ВАЖНО! Перед прохождением курса необходима предварительная консультация с врачом. Курс включает: 12 авторских силовых тренировок на 30 дней; план питания (похудение или поддержание веса) на 30 дней; чаты с диетологами, тренерами и психологами; базу знаний о питании и тренировках; подходит для участия в конкурсе.