[Школа движения Татьяны Сахарчук] Стопы - Колени - ТБС и Таз (Татьяна Сахарчук)

Мини курс Стопы - Колени - ТБС и Таз выстроен на последовательном обучении управлению мышцами стоп колен и ТБС. Восстановлению функциональности каждого сустава по отдельности и вместе. Для привычных повседневных движений: ходьба, приседания, спуск и поднятие по лестнице. Небольшие ежедневные уроки по 5-10 минут, не требуют специального времени для занятий и подходят для людей любого возраста и любого уровня подготовки. Когда вы пройдете первую неделю - научитесь ощущать и управлять пальцами стоп и голеностопом. Вторая неделя научит управлять мышцами колена, поможет улучшить функцию коленного сустава и убрать боли в коленном сутсаве, вызванные неправильной работой стоп. На третьей неделе восстанавливаем функциональность тазобедренных суставов и обьединяем работу стоп, коленей и ТБС. Четвертая неделя поможет улучшить силу и подвижность ног освобождая крестец и поясницу о напряжения и боли. Все эти этапы и позволят улучшить паттрен ходьбы и идти по жизни уверенно и легко ! длительность мини-курса: 4 недели количество уроков мини-курса: 7 уроков в неделю длительность урока 5 -15 мин Показать больше