ШпакМетод. Дыши и худей. Январь 2023 (Алина Шпак)

За 3 дня в закрытой группе Telegram мы: Разберем технику дыхания Отработаем быстрый интенсивный комплекс упражнений, который займет всего 8 минут в день, Научимся управлять своим уровнем энергии и повысим свою эффективность, Выполним упражнения, направленные на биохакинг мозга для улучшения его деятельности и когнитивных способностей: памяти, концентрации, креативности, скорости решения задач и т.д. Сделаем Медитацию на благополучие во всех сферах Что нужно подготовить для курса: Коврик или большое полотенце для занятий; Антицеллюлитный крем #мажьихудей; Лук для тренировки - от «голышом» до спорт костюма, обувь не нужна (стирать каждый день!); Найти комфортный уголок дома или вне. Рекомендуется выполнять упражнения перед зеркалом либо записывать себя на камеру, чтобы самостоятельно контролировать технику выполнения упражнений. Ваша жопа в ваших руках; Резиновый мяч; Маска для сна;