[yummy] PROFI-марафон Ягодичный Shocker (Ekaterina Gaberkorn)

Самый нетипичный PROFI-марафон – GYM Ягодичный shocker Детальный разбор самых нестандартных ягодичных упражнений. Тотальная новизна для ума и для ягодичных мышц Программа 0. Введение · START here 1. Тяга-недоприсед в машине Смита 1.1. Доп. аналоги тяги-недоприседа 2. Падающие приседания + недоприсед с поясом 3. Обратная тяга- присед-тяга в нижнем блоке 4. Хард-проходка - next level 4 5. Pull-тяго-недовыпады в кроссовере 5.1. Доп. аналоги одноногой тяги 6. Гуд Морнинг · Тяга-недоприсед 7. Нетипичный Ягодичный мост с лопатками на лавке и ногами на любой возвышенности 8. Горизонтальная ягодичная тяга Иллюзия рабочего веса - мысленное сопротивление Поясница и импланты Ключевые нюансы Ягодичного тренинга EDITION тайные эфиры шокера