Здоровая спина. Тариф Спина Минимум (Александр Шопен)

Внедряйте эти зарядки в свою жизнь еще до начала марафона, чтобы получить от него максимум пользы! Начинайте с самого простого комплекса и двигайтесь в сторону зарядки для продвинутых, постепенно увеличивая сложность. Так вы точно сможете прогрессировать в ближайшие 3 месяца Тариф Минимум 3 простых универсальных комплекса упражнений: Зарядка после пробуждения прямо в кровати (легкий уровень) Утренняя зарядка 5-10 мин (уровень средний) Утренняя зарядка 6-12 мин (уровень продвинутый) Гайд по привычкам “Мой идеальный день”