Здоровый позвоночник (Екатерина Федорова)

Пакет ЗОЛОТО ОСНОВНАЯ ПРОГРАММА (6 модулей): Модуль 1. Ежедневный базовый комплекс упражнений на проработку позвоночника Модуль 2. Снятие напряжения с тела и позвоночника через проработку болевых точек Модуль 3. Проработка ног и постановка правильной походки Модуль 4. Работа с грудным отделом и коррекция осанки Модуль 5. Продвинутый комплекс упражнений на проработку позвоночника Модуль 6. Даосский комплекс упражнений на проработку позвоночника, увеличение энергетики и улучшения гормонального фона БОНУС. 6 Чек-листов. Рекомендации по распределению уроков в течение недели в каждом модуле ПРОДВИНУТАЯ ПРОГРАММА (8 комплексов упражнений): Комплекс упражнений №1. Укрепление мышечного корсета Комплекс упражнений №2. Работа с прессом Комплекс упражнений №3. Упражнения с лентами Комплекс упражнений №4. Упражнения с роллом Комплекс упражнений №5. Работа с тазовым дном Комплекс упражнений №6. Углубленные упражнения на шею и грудной отдел Комплекс упражнений №7. Углубленные упражнения на ноги Комплекс упражнений №8. Упражнения с валиком для коррекции осанки