3D ягодицы (Анастасия Лунегова)

«3D ягодицы» - это комплекс 30-минутных тренировок, которые построены на принципах пилатеса и трехмерного движения. Это нестандартные упражнения, которые заставят ваши ягодицы работать в 3-х плоскостях! Если у вас болит поясница и колени и вы не знаете, как вам тренироваться, то курс для вас. Это комплекс онлайн-тренировок, который поможет: ✓ Увеличить мышечный объём ягодиц ✓ Изменить форму ягодиц.Они станут круглее и выше ✓ Улучшить гибкость тазобедренных суставов ✓ Сохранить здоровье коленей и поясницы Этот курс для вас, если вы: ✓ Новичок в тренировках и не знаете, как правильно тренироваться ✓ Имеете большой опыт тренировок, но хотите начать тренироваться в 3-х плоскостях ✓ Чувствуете боль в коленях или пояснице при тренировке ног ✓ Раскачиваете только квадрицепс, а ягодицы не растут Формат проведения: ✓ 12 видео-тренировок, на которых тренер показывает технику упражнений и очень подробно объясняет нюансы выполнения и дыхания ✓ Продолжительность каждого урока около 30 минут ✓ Два плана питания: "Сбалансированный рацион" и "Веганское меню" (Если будет на выбор, то "Сбалансированный рацион") ✓ Прямые трансляции с ответами на вопросы ✓ Для прохождения курса потребуется только коврик и стул