Здоровая спина (Анастасия Лунегова)

Укрепи спину и избавься от «холки» за 30 минут в день 23 урока Курс для вас, если Вы: - Часто страдаете от боли или усталости в спине - Сутулитесь на работе - Есть грыжи или протрузии в позвоночнике - Врач рекомендует ЛФК - И вам нужны грамотные рекомендации по технике упражнений - Чувствуете боль в спине после долгих прогулок - Необходимо укрепить мышцы спины и шеи Что вы получите: - Улучшите осанку и гибкость позвоночника - Избавитесь от боли в шее и пояснице - Благодаря техникам самомассажа избавитесь от сутулости и "холки" - Укрепите пресс и ощутите лёгкость в теле - Улучшится самочувствие - Расслабятся зажатые участки тела - Вы влюбитесь в тренировки и своё тело Комплекс физических упражнений, направленный на улучшение осанки. Весь тренировочный процесс курса построен на принципах трёхмерного движения. Это самый современный и безопасный подход к физическим тренировкам, позволяющий решить такие проблемы со спиной, как: Боли в пояснице Ноющие боли под лопаткой Чувство усталости в спине Зажатость в области шеи Головные боли Сутулость Плохая гибкость Боли в копчике и крестце На протяжении двух недель или месяца, в зависимости от выбранного вами курса, под руководством тренера Анастасии Лунеговой, вам предстоит выполнять комплекс физических упражнений, длительностью 15-20 минут. Для этого вам не понадобится дополнительное оборудования, кроме коврика. В течении первых нескольких тренировок вы будете развивать гибкость позвоночника, лопаток, плеч и рук. И постепенно перейдёте к упражнениям на укрепление мышц.