[FitSpoКлуб] Пилатес для укрепления ягодиц (Дарья Есипова)

Пилатес для укрепления ягодиц Качаете ягодицы, а они все не растут? Отложите гирю и штангу и попробуйте пилатес! На этой тренировке вы освободите крестец и тазобедренные суставы, улучшите скольжение тканей и активируете ягодичные мышцы. Это избавит вас от дряблости и целлюлита, а также подготовит тело к силовым нагрузкам. Тренер: Дарья Есипова Длительность: 46 минут Сложность: ●●●○ Оборудование: Пилатес-лента (замена: плотные колготки), маленький мяч (замена: свернутые в клубок носки) Тип тренировки: Пилатес