Гастро-марафон: Нормально есть 2.0. Трекер питания и дефицитов. Этап 6. Микроэлементы (Сергей Вялов)

6 месяцев для полноценного питания без дефицитов Питание от гастроэнтеролога, не от диетолога или нутрициолога Насыщение питания и поиск дефицитов сразу Быстро и просто, без заморочек и подсчета калорий Кому подходит этот марафон? Хочу и люблю вкусно есть Хочу правильно питаться Есть проблемы с пищеварением Накоплены дефициты в организме Хочу сбросить вес или набрать вес Хочу избавиться от усталости и найти энергию Хочу, чтобы дети и родители не болели Устал ходить по врачам, хочу сам Хочу, продлить молодость, красоту и жизнь Хочу стать здоровым Этап 6. Февраль. Микроэлементы - железо, кальций , витамины, дефициты: День 1. Микроэлементы Почему некоторые элементы – микроэлементы? В чем и сколько есть микроэлементов? Почему у одних недостаток, а у других избыток микроэлементов? День 2. Кальций Что мешает усвоится кальцию? Где и сколько есть кальция? Как проверить кальций? День 3. Железо Почему теряется и не восполняется железо? Где и сколько есть железа? Как проверить железо? День 4. Витамины Какие витамины реально нужны? Каких витаминов слишком много? В чем и сколько есть витаминов? День 5. Жирные витамины В чем проблема Витамина Д? Как вернуть Витамин А для кожи? В чем сила и опасность Витамина К? День 6. Водные витамины Почему избыток Витамина В? Где брать Витамины Р и Витамин Н? Кого спасает Витамин U? День 7. Баланс питания Итоговый баланс и соотношение компонентов Выводы об изменении рациона питания