Pilates. Базовый курс здоровая спина и тазовое дно. Ноябрь 2022 (Ксения Назарова)

Отличие данного курса от курса Pilates. Пилатес. Базовый уровень (Ксения Назарова) в 13 занятии которое очень важно для женского здоровья, и который автора добавила всвоем обновленном курсе! Здравствуйте, меня зовут Ксения Назарова Я профессиональный тренер по пилатесу Помогу Вам ходить, двигаться и ЖИТЬ без боли И обрести красивое и здоровое тело Почему я? - Помогу Вам самостоятельно избавиться боли в спине и суставах - Научу слышать, понимать и любить свое тело - Помогу восстановить здоровье после марафонов, качалок и фитнес-центров ЗДОРОВАЯ СПИНА И МЯГКОЕ ПОХУДЕНИЕ: Для начинающих, людей с заболеваниями спины/суставов, женщин в послеродовом периоде 13 тренировок по 45-50 минут Все уроки В ЗАПИСИ и Вы сами выбираете удобное время для занятия Занятия рассчитаны на 3-4 раза в неделю НУЖЕН только коврик и обыкновенное полотенце ПРОГРАММА КУРСА: 1. Расслабляем поясницу, таз и грудную клетку 2. Гибкость всего тела (со скалкой и полотенцем) 3. Подвижные ТЗБ суставы (с полотенцем) 4. Снимаем напряжение с шеи 5. Пробуждаем мышцы тазового дна и живота 6. Подвижные плечевые суставы 7. Здоровые стопы 8. Выравнивание таза (работа с перекосами) 9. Упругие ягодицы и здоровая поясница 10. Снимаем отеки 11. Королевская осанка 12. Связь стоп, таза и грудной клетки 13. Восстановление тазового дна Показать больше