Питание и тренировки. Тариф - Минимум (Алена Медведева)

МОЙ КУРС Это больше 5 лет работы в сфере фитнеса, знания, собранные по крупицам из десятков обучений, литературы и лет личной практики, только актуальные и эффективные методики. МОЯ ЦЕЛЬ Показать вам спорт, в который влюбляешься. Движение, которое в радость. Движение, которое лечит и даёт силы. А упругие ягодицы и плоский живот как приятный бонус ТЕБЕ НУЖЕН ЭТОТ КУРС, ЕСЛИ: Ты страдаешь от болей в шее, и у тебя уже появилась холка У тебя болит спина от долгой ходьбы или сидения После родов ты никак не можешь убрать торчащий живот У тебя есть шрамы на животе, под/над которыми предательский жировой валик, который не уходит даже в самом низком весе Ты перепробовала все виды тренировок, но твои ягодицы по-прежнему делают вид, что их нет Тебе не нравится твоя осанка Ты никогда не занималась спортом, и не знаешь, с чего начать Ты опытный фитнес-пользователь, и хочешь узнать новые упражнения и попробовать новые методики У тебя болит спина от долгой ходьбы или сидения Хочешь похудеть/подкачаться Тебя беспокоят боли в стопах/коленях/копчике У тебя болезненные менструации, и ты устала выпадать из жизни в эти дни Просто хочешь делать для своего тела самое лучшее Спойлер: Содержание курса 12 разнообразных силовых тренировок на все Тело с акцентом на здоровье спины и крепкие ягодицы Оздоровительные комплексы упражнений: - Здоровые стопы - Дыхание - Согласование грудобрюшной и тазовой диафрагм - Высвобождение тазобедренных суставов (прощайте, ушки на бёдрах!) - Мобильность плечевого пояса - Поперечная и прямая мышцы живота - Мобильность голеностопа - Сильный кор - Лекция по дыханию - Техники тейпирования для ускорения результата - МФР тела БОНУС: 16 коротких комплексов упражнений на все случаи жизни - Утренние зарядки - Комплексы для разминки в дороге - Работа с глазами для улучшения движения тела - Расслабление шеи - И многое другое