[puzzlebrain] Йога для беременных: легкие роды (Евгения Архипова)

Основные противопоказания для физических нагрузок во время беременности: — предлежание плаценты — заболевания печени, почек, сердечно-сосудистой системы — маточные кровотечения — гипертонус матки — многоводие — воспалительные и гнойные процессы — гестоз — тяжелая степень анемии — заболевания системы крови, склонность к тромбозам или кровотечениям Благодаря курсу ты: Научишься правильно растягиваться и дышать Узнаешь , как правильно выравнивать артериальное давление и снимать тонус мышц Сможешь преодолеть страх перед родами Изучишь , как облегчить нагрузку на спину и избавиться от болей в пояснице Сможешь поддержать свой организм в здоровом и бодром состоянии во время беременности Программа курса: 6 видеоуроков и 6 практических заданий Введение. У рок 1. Основные позиция для занятий. У рок 2. Растяжка тазобедренных суставов. У рок 3. Снимаем напряжение со спины. Урок 4. Растяжка всех групп мышц. Урок 5. Статика для укрепления всех групп мышц. Урок 6. Растяжка с помощью фитбола.