[Udemy] Укрепи свое тело. Пилатес с элементами силовой йоги (Анастасия Семенова)

Чему вы научитесь: Повышение тонуса тела и проработка глубоких мышц, которые не задействованы в повседневной жизни Укрепление мышц кора и спины Правильное дыхание, насыщение организма кислородом Утонченное тело, прорисовка рельефа без нарастания мышечной массы Требования: Минимальная физическая подготовка Оборудование и одежда: коврик и удобная одежда ( без обуви) Курс состоит из 7 разных тренировок (можно чередовать и заниматься в любом порядке) каждая из которых поделена на части: Разминка Тренировка ягодиц и пресса Укрепление мышц спины и ног Приседания и растяжка. Занятия будут проходить легко и интересно. Каждая видео - тренировка разнообразна и Вы сможете выбирать какие тренировки больше Вам по душе. После данных тренировок вы почувствуете себя совершенно иначе, будто Вы находитесь в другом теле. Будет присутствовать легкость, бодрость, приятное ощущение своих мышц, а также позитивный настрой. Занятия подходят для людей любого возраста и пола. Вы можете впервые дни тренировок уменьшать нагрузку, сокращая количество повторений. Для кого этот курс: Начинающие, а также продолжающие занятия пилатесом Для всех, кто хочет укрепить своё здоровье, не только физическое, но и ментальное 1 раздел • 5 лекций • Общая продолжительность 59 мин.